Développer des compétences pour mieux faire face aux émotions, aux relations et aux situations difficiles.
À l’automne 2026, nous proposons avec Samuel Rocher un groupe thérapeutique en ligne autour des compétences issues de la Thérapie Comportementale Dialectique (TCD), spécifiquement destiné aux personnes LGBTQIA+.
La TCD est une approche thérapeutique initialement développée pour aider à mieux gérer les émotions intenses et les situations relationnelles difficiles. Elle propose un ensemble de compétences concrètes permettant notamment de développer la régulation émotionnelle, la tolérance à la détresse, les capacités relationnelles et la pleine conscience.
Le groupe ne constitue pas un groupe de parole : les séances sont structurées autour de l’apprentissage et de la mise en pratique de compétences.
À qui s’adresse ce groupe ?
Ce groupe s’adresse aux personnes LGBTQIA+ majeures qui souhaitent développer des compétences pour mieux faire face à certaines difficultés du quotidien.
Il peut notamment être pertinent lorsque vous rencontrez :
- des émotions particulièrement intenses ou difficiles à réguler ;
- des difficultés à faire face aux situations de stress ou de détresse ;
- des difficultés dans les relations avec les autres ;
- un besoin de développer des stratégies concrètes pour traverser les moments difficiles.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà suivi une TCD ou de connaître cette approche.
Modalités et tarifs
Le groupe se déroule entièrement en visioconférence, en petit groupe.
Il comprend 5 séances de 2 heures, organisées sur plusieurs semaines.
Dates : Lundi 05 Octobre, Lundi 12 Octobre, Lundi 02 Novembre, Lundi 09 Novembre, Lundi 16 Novembre 2026.
Horaire : 17h30 – 19h30
Format : visioconférence
Nombre de participants : 6-8 personnes maximum.
Chaque séance est consacrée à l’apprentissage de compétences spécifiques, avec des temps d’explication, d’exercices et de mise en pratique.
Tarif : 350 € pour l’ensemble des séances
Entretien préalable : 60 €
Le groupe étant proposé dans un cadre thérapeutique, une participation à l’ensemble des séances est nécessaire.
Qu’est-ce que la TCD ?
La Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) est une approche thérapeutique développée par Marsha Linehan. Elle associe notamment des techniques issues des thérapies cognitivo-comportementales et des pratiques de pleine conscience.
Dans ce groupe, nous nous appuierons sur certaines des compétences centrales de la TCD, notamment :
🧠 Pleine conscience
Apprendre à porter son attention à ce qui se passe dans le moment présent.
🌊 Régulation émotionnelle
Mieux comprendre ses émotions et apprendre à agir de manière plus adaptée lorsqu’elles deviennent intenses.
🛟 Tolérance à la détresse
Développer des stratégies pour traverser les moments difficiles sans aggraver la situation.
🤝 Efficacité interpersonnelle
Apprendre à communiquer plus efficacement, poser ses limites et prendre en compte ses besoins dans les relations.
Pourquoi un groupe spécifiquement LGBTQIA+ ?
Les personnes LGBTQIA+ peuvent être confrontées à des expériences spécifiques liées notamment à la stigmatisation, aux discriminations, au rejet ou à la nécessité de composer avec différents contextes sociaux.
Le groupe est pensé comme un espace thérapeutique dans lequel ces expériences peuvent être prises en compte sans avoir à les expliquer ou les justifier.
Un entretien préalable
Avant de participer au groupe, un entretien individuel préalable est proposé.
Cet entretien permet de faire connaissance, de présenter plus précisément le fonctionnement du groupe et de vérifier ensemble si ce format correspond à vos besoins et à votre situation.
Cet entretien ne vous engage pas à participer au groupe.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Une liste d’attente est ouverte afin de recueillir les demandes et de vous tenir informé·e de l’organisation du groupe.
Vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente sans que cela constitue un engagement à participer.
Si vous avez une question avant de vous inscrire, vous pouvez également nous contacter directement par e-mail (william.peraud@gmail.com / samuel.psy@cto-nantes.fr).
William Peraud - Psychologue 